Ce este gândirea mentală pozitivă? Gândirea mentală pozitivă reprezintă o abordare optimistă a vieții, concentrată pe aspectele bune ale fiecărei situații. Aceasta nu înseamnă să ignori problemele sau emoțiile negative, ci să le privești cu speranță, încredere și să cauți…
Lucrurile care îmi înrăutățesc anxietatea și am învățat să le evit. Nu e un articol cu rețete perfecte sau sfaturi „care funcționează garantat”. Nu o să-ți spun ce să faci. Pot doar să-ți spun ce am observat eu, în propriile…
Am stat o săptămână fără să fac nimic. Trăim într-o lume în care a fi ocupat este considerat un semn al succesului. Agenda plină, notificările constante și lista nesfârșită de sarcini ne fac să credem că, dacă nu facem ceva…
Ți s-a întâmplat vreodată să începi să înveți o nouă abilitate, plin de entuziasm, doar ca după câteva săptămâni (sau chiar zile) să renunți? Ei bine, și mie. De multe ori. Mi-am propus să învăț să cânt la chitară, să…
Respingerea a fost dintotdeauna una dintre cele mai mari temeri ale mele. Fie că era vorba de un interviu de angajare, o relație sau chiar o idee pe care o împărtășeam cu cineva, gândul că aș putea fi refuzat mă…
Cum mi-am antrenat creierul să se concentreze – Dacă ar fi să mă descriu cu un singur cuvânt acum câțiva ani, ar fi fost „distras”. Oricât încercam să mă concentrez, mintea mea fugea în toate direcțiile. Începeam un lucru, dar…
M-am confruntat ani de zile cu îndoiala de sine fără să îmi dau seama cât de mult îmi afecta viața. Fiecare decizie importantă pe care trebuia să o iau era însoțită de o voce interioară care îmi spunea că nu…
Dacă mi-ai fi spus acum câteva luni să mă fi trezit la 5 dimineața timp de o lună, aș fi râs și ți-aș fi spus că nu am nicio șansă să reușesc. Eram genul de persoană care apăsa butonul de…
Dacă mă întrebai acum câțiva ani cum îmi organizam timpul, probabil aș fi chicotit jenat și aș fi schimbat subiectul. Procrastinarea nu era doar un obicei ocazional pentru mine—era modul meu de viață. Îmi spuneam că „mă descurc mai bine…
Cum mi-am creat un plan de alimentație personalizat: Totul a început într-o dimineață obișnuită, când am realizat că mă simțeam constant obosit, lipsit de energie și nemulțumit de felul în care mâncam. Deși încercasem diferite diete și recomandări citite pe…
